10人一桌菜的菜谱_10人一桌菜的菜谱配一个什么汤

       现在，请允许我来为大家解答一些关于10人一桌菜的菜谱的问题，希望我的回答能够给大家带来一些启示。关于10人一桌菜的菜谱的讨论，我们开始吧。

1.酒席菜谱大全

2.8到10个人，怎么点菜？

酒席菜谱大全

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       3、凉菜六小碟 ?仔椒蒸桂鱼 ?碧绿财神鲍 ?白灼虾 ?蒜茸粉丝蒸扇贝 ?香汤肉蟹 ?香酥乳鸽 ?鸡汁木 瓜烩鱼唇 ?农家蜀味牛腩 ?小土豆烧甲鱼 ?泡椒牛蛙 ?美味香口脆 ?松茸炖土鸡 ?鸡汁娃娃菜 ?蒜 茸菜心 ?清汤面 ?菠萝酥

       4、凉菜六小碟 ?白灼虾 ?仔椒多宝鱼 ?碧绿财神鲍 ?小土豆烧甲鱼 ?香酥乳鸽 ?鸡汁木瓜烩鱼唇 ?香 汤肉蟹 ?山庄泡菜鳝鱼 ?爽口肥牛 ?干锅仔蛙 ?虫草花乌鸡汤 ?上汤娃娃菜 ?香芋扣肉 ?炝炒时蔬 青瓜元 ?清汤面

8到10个人，怎么点菜？

       一、 动物性食物

       第一、二道：先点两道4条腿动物的荤菜，例如用猪肉、羊肉或牛肉烹制的菜品。既然是聚餐，不能没有硬货，这两道菜可以增强我们的食欲，并且可以摄入到充分的蛋白质。由于脂肪含量比较高，所以不建议多点。

       第三道：点1道两条腿动物的荤菜，如鸡肉、鸭肉、鹅肉等菜品。家禽类的肉类蛋白质含量高，脂肪含量却很低，且脂肪绝大部分集中在皮层以下，所以吃家禽类的白肉，收获的营养素还是很高的。

       第四道：选择1道水产品构成的荤菜，例如鱼、虾等。鱼虾类食物具有前两者没有的优势，它们富含丰富的矿物质，并且鱼肉的蛋白质更易被人体吸收。

       二、 植物性食物

       第五道：选择1道叶菜类的菜品，只要是带叶子的都可以哦。叶菜类含有丰富的膳食纤维，可以避免因摄入过多动物性食物之后出现的身体不适，同时还能均衡膳食营养。

       第六道：可以点1道菌藻类菜品，各种菌种可以随自己的喜好选择一款。菌藻类的食物不仅具有动物性食物高蛋白质的特点，还与植物性食物一样含有较多的维生素和矿物质。而且，菌藻类的食物在烹饪的方法上也很丰富。

       第七道：豆制品是一定要点的，各种豆腐都可以是你的选择。因为豆腐中富含的植物蛋白因其分子量很小，不会对肾脏有什么负担，更重要的是豆制品做出的菜是很好吃的。

       第八道：鲜豆类食物，四季豆、豇豆、扁豆等各种豆类，都可以成为这套营养餐中的一部分。一般鲜豆类的烹饪方式比较简单，所以色泽漂亮，营养也丰富，可以成为餐桌中的点缀。

       上面的8道菜为主菜，接下来就是汤的选择了。可以选择海鲜汤、蔬菜汤、疙瘩汤等，但不建议选择排骨汤，因为咱们的动物性食物已经足够了。另外，在凉菜的选择上，你可以分成2道荤菜、2道素菜，具体如何选择看您自己的喜好了。

       如果就餐的女性比较多，也可以在烹饪的方法上增加一些软嫩甜口，照顾到她们的习惯。总之“大原则”把握好了，营养餐也就点成了。

       第一：要考虑用餐人数。如果是普通型用餐，像家庭聚会或者朋友聚会之类的，在饭店菜量比较足的情况下，一般十人点十个菜就够吃。如果是接待类用餐，就要多点几个，十二或者十四个都可以。

       第二：咱们按十个菜来点的话，要讲究荤素搭配，一般是4荤6素。这时尽量考虑一下用餐人的习惯，如果是南方人用餐，咱们就点3热1凉(因为南方人较少吃凉菜);如果是北方人用餐的话，就点2凉2热。那么热的肉菜点什么合适呢?请客时一定要有鱼，咱们可以点一盘清蒸鲈鱼或者鲑鱼。点完鱼再点一盘虾，要白灼的或水煮的，尽量不要点油炸的，这样可以减少热量，更营养。鱼和虾都有了，再要一份葱爆羊肉吧，如果有老人或者孩子，可以要一盆老鸭汤。要是用餐的女士居多，您可以点一份乌骨鸡汤，既能美容养颜，还能显得您特别懂生活，会体贴人，多好啊!热的肉菜已经解决了，咱们再来一份凉肉，像酱牛肉就不错，男士们吃了可以补肾壮阳。

       接下来就要点素菜了。菌菇类是一定要有的，还有豆制品也不能少，咱们可以要一份肉末豆腐。十字花科的蔬菜类营养丰富，特别对于男性很有好处，可以点一盘芥蓝或者西兰花。大拌菜里有各种各样的叶菜，可以点一个。有些饭店有自制的蜜汁豆，要是拌着酸奶吃，味道是相当的好啊，大家可以尝试一下。洋葱拌木耳，能降压降脂，点一个。根茎类的点一个尖椒土豆丝。最后再来个西红柿鸡蛋汤就齐啦。(这一下子就列出了八个，大家可以根据实际情况任意搭配)。

       第三：点餐时要注意颜色搭配。咱们人都是“好色”的嘛，看看前面点的这些菜品，真是五颜六色，仿佛餐桌上升起的一道彩虹，让人食欲大增啊!

       第四：要考虑请客的实际情况，注意价格问题。

       第五：我们点的菜品中要含有优质蛋白质(肉、蛋、奶、豆、鱼)，这样才能便于用餐者的消化吸收。

       第六：点餐时还要考虑到民族，或者宗教信仰的习惯，充分尊重每一位用餐者。

       第七：饭店的菜品有些比较油腻，所以在餐后需要点一些水果，用来清口。从中医的角度来讲最好选择温性的水果，血糖高的人注意不要吃西瓜。

       第八：不能只吃菜不要主食。咱们可以每人要一碗米饭，要是有大米小米饭，或者大米豆饭，营养搭配就更全面啦!

       第九：问问各位食客是否对某些食物过敏。

       好了，今天关于“10人一桌菜的菜谱”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“10人一桌菜的菜谱”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。